每天更好练习篮球多长时间 (篮球投篮训练每天多久合格)

每天更好练习篮球多长时间?

1、根据个人体质和对篮球的热爱程度来看的，一般2-3小时是比较好的，不过其实篮球运动只要拿捏好度，也是比较轻松的一项运动。如果热爱篮球，那么一天2-3小时是完全不够的，因为能体会到其中的竞技乐趣才会产生热爱。

篮球基本功要练多久。运球每天练一小时能进步吗?

1、每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球更高为到肘关节，即小臂与地面平行。

2、但是要想真正的大幅提高个人能力，你还得进行其他一些方面的训练，每天练一个小时的时间不够。

3、不会特别快，但肯定有进步。每天一个小时时间有点短，但是如果能坚持，且很努力学习的话肯定会有进步，但是肯定不如每天练习时间长的进步明显。篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。

4、篮球根本功分为投篮运球传接球。3项练一个小时应当够了。只如果有效力的练下面是我的一点心得欲望对你有效啊如今篮球的地位越来越模糊了当然除了中锋外须要成为多面手比如科比可以打后卫也可以打前锋詹姆斯也是。

5、跨下不停的换手交叉练习。当然这可以增加你的球感。

6、对于一个普通人而言，熟练的运球大约需要九至十个星期，如果能坚持每天2个小时的运球训练，则更快。而弹跳力要是个人情况而定，天资较好的3个月，一般的则有更长。

每天坚持练习一个半小时以上投篮,对视力和大脑有什么益处;能减肥么...

1、改善视力 在打篮球时，你的眼睛是跟着球在动的。虽然这种运动幅度很小，但这种飞快的扫视可以 *** 视网膜神经细胞，视觉神经随后将所视事物反映给大脑。

2、打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。

3、打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训 练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。 ※骨骼肌肉系统：骨骼系统包括身体内所有骨骼以及附带的软骨、全身的关节。

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