练好投篮,要多久 怎么训练 (新手投篮姿势女生学多久)

练好投篮,要多久?怎么训练?

1、想投篮准只能靠自己的长期的经验和练习。原地投篮 原地投篮是最基本的投篮 *** ，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

女生打篮球的基本技巧

1、左手稍℡☎联系：用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

2、（1）近距离投篮。女生的手臂力量比较小，所以，不适合远距离投篮。投篮时，选对位置，抛出球，并尽量让球的抛物线弧度增高。还要注意的是，手腕充分后仰，并控制好前臂的前伸幅度和速度。（2）远距离投篮。

3、女生篮球投篮技巧和 *** 如下：双手胸前投篮 动作 *** ：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚掌上。

4、找人切磋。自己打篮球往往练不出来，更好找一些好朋友，互相切磋，比如斗牛等等，这样才能练出水平来。切磋要注意分寸，不要受伤。变化技巧运球。

5、女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝℡☎联系：曲，重心落在两脚之间。

要练多久投篮才会准?

俗话说，孰能生巧。想提高命中率还是得多练习投篮。每天要去篮球场练习投篮1--2小时，而且要坚持不懈，不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。保持良好规范的手型。

需要训练足够的手臂力量，才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可，每天坚持练习30分钟以上，缓慢且有规律的收起放下。投篮姿势是关键，要摆正自己手型，协调好身体的重心。

想投篮准只能靠自己的长期的经验和练习。原地投篮 原地投篮是最基本的投篮 *** ，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

依我来说的话，是正常训练一个月左右。但是要定型还是很困难的。只要几天空下来不练习，总是会出现手型的变化。所以这个还是要长期训练才行。具体的时间也要看个人的能力和领悟。

看怎么练，练投篮更好是在一个区域反复练习，包括职业球员在内，绝大部分人投篮都有自己的强点和弱点。要想无死角，两个月肯定不可能到百分之四十。但是要是一个区域是可以的。

投篮命中率高并不是你练的时间长短的原因，投篮练习需要经常进行，手感不是一蹴而就的，需要长时间的积累。再好的球员一个月不摸球，命中率也会下降。基础练习很重要，必须要多投，更好每天都练习投篮。

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