怎么样投空心球 有什么好的 *** (投篮怎么抓球才能投空心)

怎么样投空心球?有什么好的 *** ?

首先要有球感，感应球的运转，准确判断出手臂的用力，这样空篮就没问题了。

投篮球的手式和投球技巧?

篮球投篮的正确手势介绍如下：双手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。

篮球的投球技巧和 *** 如下：左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。转体跳跃旋转360°投篮。

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。正确的投篮时的手势【膝】我提倡罚球时稍℡☎联系：屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。

篮球原地投篮的 *** ：双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作 *** ；双手持球基本同双手胸前传球。

托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。

篮球投球的正确姿势 投球的正确姿势 双腿℡☎联系：曲，左脚右键前后稍℡☎联系：开立。右手持球于肩部前上方，左手扶球。投篮时，右脚向前上步，稍℡☎联系：超越左脚。

怎样练篮球滞空投篮

1、滞空能力的提升，关键在于多练习.包括：提踵练习，锻炼脚关节；单腿跳楼梯，练小腿弹跳和力量；跨步跳，锻炼掷空能力。如果可以，你可在小腿上系一幅沙袋，重量根据你自己的承受能力，一些运动专柜也有卖。最主要的还是坚持不懈的练习。

2、篮球滞空能力的训练 *** ：之一：大腿力量训练。

3、之一：每天练习蹲跳，数量按自身身体情况逐步提升。蹲跳可以提高个人的弹跳能力，提升大腿肌肉的伸缩性韧性。第二：每天坚持仰卧起坐，数量按自身身体情况逐步提升。仰卧起坐可以提升腰力。想要有强势的滞空力。

4、提高滞空能力基本上是篮球运动员必练的一种能力。一位出色的篮球运动员应该提高这方面的能力。有两点是重要的：腰副腹部力量要增强；整体的身体协调能力要完善。仰卧起腿起始姿势 仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除