打篮球是投篮时靠手臂的力量,还是手腕的力量 (投篮手腕发力过大会怎么样)

打篮球是投篮时靠手臂的力量,还是手腕的力量?

1、投篮主要用到关于手的力量是：手指力量、手腕力量、手臂力量。

投篮时手哪发力?

手腕的拨动和手臂由曲到直，向45度伸直。如果您是习惯右手的球手的话，那么在投篮时发力的手是右手，左手起到一个扶住篮球保持平衡的作用。在投篮时身体用力的部位依次是脚踝、膝关节、腰腹、上臂及手腕手指的配合。

投篮手指发力的 *** ：投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。

手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

投篮主要是靠手腕及手臂发力，可用哑铃采用如下 *** 进行锻炼：1．侧弯举 两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。

至于投篮手势，托球的手掌应该是空的，用手指将球托起，这样拨动手指的时候才会更灵活。

投篮想让弧度变高是要腕力吗,腕力用的越大弧度越高吗

腕力大只能说在不使用其他身体部位的情况下，投篮的时候能产生的力度大一些。投篮的正常姿势是大臂和身体、大臂和小臂、手掌和小臂之间夹角都形成90度。但想要变换 投篮角度，可以通过改变角度来实现。

库里投篮那么高的弧度，通过弹跳，脚上的力量传送到腿上、腰上、然后到胳膊、手腕，是需要很强的腕力。

之一：下压手腕发力可以试试稍℡☎联系：缓和一些，把手臂和地面的夹角只要升高一点点，80度适合躲着那种大高个突然逼上来的封盖才用的角度，平常不要追求那么高的弧度，大概45-60度就可以了。

加强拨指的练习，相信你的练习到了一定程度时，你自然会投篮有感觉的，到时候你的球就能投的好（亲身经历）。

远近弧度是臂力和腕力结合，方向和旋转完全是靠的腕力，球在出手的时候发力要正确，在腕力不够的情况下不要勉强靠手臂推出去，时间长了容易变成“网球肘”，对肘部会有比较大的伤害。

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