篮球运球如何带防守人的节奏,打篮球如何利用节奏过人?

打篮球时,要怎么运球过那些贴身防守的队员?

打篮球过贴身防守要进行耐力训练。在比赛中，近身防守就是跟随你的对手，事实上，你变成了一个移动的障碍，你需要面对防水队。跟上对手的步伐，不要盯着篮球看，盯着篮球看很容易被假动作吓倒，然后和对方一起跑。

打篮球如何利用节奏过人?

采用交叉步的方式过人，是一种实用性强，而且不容易出现失误的过人方式，最主要的就是把身体的中心下压，两脚分开，准备突破防守时身体稍微向右转，让身体的重心向右边移动，把左脚跨出之后顺势将球带到右边。

运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。

假动作要真，真动作要快，这个快需要蹬地、转身、运球都要快，重心要低。

一对一只要把对手拉到外线还是很容易突破的。并不需要复杂的运球技巧，多靠投篮迫使对方提高重心，（当然你得足够）准把握过人的时机。即使不能到篮下，也可以在中途急停或后撤步创造投篮空间，提高命中率。

单手虚晃突破 右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

拉开空间后就任你突破或投篮了。背后运球+后撤步 背后运球是一个比较基础的篮球基本动作，在使用这招时我们往往需要先运几次球打乱防守人的节奏，随后佯装往一侧突破，迅速背后运球回拉+后撤步，便能拉开空间投篮。

篮球带球上篮时有对手防守怎样上篮

上篮的时候你可以用身体挤住对方的身体再上篮，选择砸板 单手上篮，注意腰部力量的运用。

当防守人紧贴着你的时候就不要轻易的三步上篮。

在起身三大步的时候，第一步往右上跨，第二步往左上跨，然后上篮。记住要第一步要跨的不要太大，身体跟着晃动，不要太厉害。第一步跨完要贴着防守队员向左上跨一大步。这样不出意外你可以耍掉防守队员。

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